[ Massage : تَدلِيكْ ]

[عَبُـوْرًهہ !]

[ Massage : تَدلِيكْ ]

• .
  
  
  .
  
  
  
  هو..علم أو فن ممارسة ضغط أو حركات مدروسة بواسطة الأيديْ أو أدوات بها إهتزازات على [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا] الجسم متضمنة على العضلات [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا] و [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا] ويمكن ممارستهْ على جزء واحد من الجسم ، أو لـِ الجسم بـِ أكملهْ ~
  
  
  
  ،
  
  
  
  [ فوآئد Massage : تَدلِيكْ ]
  
  
  .
  
  
  .
  
  
  
  1.إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم .
  
  
  2.إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة .
  
  
  
  3.توزيع الدهون لـِ التخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء .
  
  
  
  4.يعالج بعض حالآت الشلل والعقم .
  
  
  
  5.علاج العديد من الأمراض كـَ الأرق و التوتر و ألآم الظهر و الصداع .
  
  6.يساعد على التخسيس و شد الجسم .
  
  
  
  
  
  
  
  7.يؤدي الى صفاء الذهن .
  
  
  8.يحافظ على نعومة الجلد .
  
  
  
  9.يخفف من حدة الضغوط .
  
  
  
  10.يخلص الجسمْ من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية .
  
  
  
  11.يزيد من مرونة الجسم .
  
  
  
  12.يساعد على إرخاء العضلات .
  
  
  
  13.يساعد على الإْسترخاء النفسي و النشاط و الراحة .
  
  
  
  14.يساعد علي تدفق الدم .
  
  
  
  15.يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه .
  
  
  
  16.يساعد على التفكير الإيجابي في إيجاد "النصف الآخر" .
  
  
  
  17.يغذي و يولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة .
  
  
  
  18.يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم .
  
  
  
  19.ينشط الدورة الدموية .
  
  
  
  20.يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي .
  
  
  
  
  
  ،
  
  
  
  [ أنوآع Massage : تَدلِيكْ ]
  
  
  .
  
  
  .
  
  
  
  1.تدليك مخفف لـِ ألآم الرقبة .
  
  
  2.مساج التدوير أو الضغط الدائري .
  
  
  
  3.تدليك الصدر لـِ تخفيف السعال .
  
  
  
  4.مساج العصر أوالفرك .
  
  
  
  5.تدليك مخفف لـِ الصداع .
  
  
  
  6.مساج إهتزازي .
  
  
  
  7.تدليك لـِ بشرة الوجه .
  
  
  
  8.مساج شامل لـِ جميع أجزاء الجسم .
  
  
  
  9.تدليك مقاوم لـِ الضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء .
  
  
  
  10.مساج الضغط بـِ الأصابع .
  
  
  
  11.تدليك مخفف لـِ ألآم القدمين المتعبتين .
  
  
  
  12.مساج مخفف لـِ متاعب الصباح .
  
  
  
  13.تدليك إعادة تأهيل الريآضيين .
  
  
  
  14.مساج منشط لـِ الدورة الدموية الطرفية .
  
  
  
  15.تدليك مخفف لـِ ألآم الظهر.
  
  
  
  16.مساج مخفف لـِ تعب وألم الساقين.
  
  
  
  17.تدليك أعلى الكتفين لـِ علاج الأبهر.
  
  
  
  ،
  
  
  
  
  
  [ موآنع Massage : تَدلِيكْ ]
  
  
  .
  
  
  .
  
  
  
  1.وجود إصابة في العمود الفقري .
  
  
  2.وجود إلتهاب دآخلي أو خآرجي .
  
  
  
  3.وجود فك في المفاصل .
  
  
  
  4.وجود إصابة بـِ السرطان .
  
  
  
  5.وجود تمزق في العظلات .
  
  
  
  6.إرتفاع درجة حرارة الجسم .
  
  
  
  7.وجود دوالي الساقين أو جلطات بـِ الأوردة أو مشاكل القلب .
  
  
  
  8.الصرع أو الربو الشعبي .
  
  
  
  9.صعوبة التنفس .
  
  
  
  10.نزيف بـِ القلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة .
  
  
  
  
  
  ،
  
  
  
  [ أفضل وقت Massage : تَدلِيكْ ]
  
  
  .
  
  
  .
  
  
  
  ( في الصباحْ قبل أنتأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النومْ )
  
  
  
  ،
  
  
  
  [ طريقة عمل Massage : تَدلِيكْ ]
  
  
  .
  
  
  .
  
  
  
  يصب الزيت في راحة اليد ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة وتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة .
  
  
  تستخدم حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كـَ الأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن ، وكذلك على العظام الطويلة والمناطق المستقيمة كـَ الرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ .
  
  
  
  وكذلك تدلك الآذآن وفروة الرأس بـِ رفق على شكل دآئري وتعطى وقتاً كافياً .
  
  
  
  وأيضاً تدليك باطن القدم بـِ إستخدام الضغط بـِ الإبهام و بين الأصابع.
  
  
  
  وبعد 20 دقيقه يؤخذ حمام سآخن لـِ فترة طويلة ، لأنه يؤدي إلـى نتيجة أفضل ومنهآ نضاره لـِ البشرة ومنع التجاعيد المبكرة.
  
  
  
  
  
  ،
  
  
  
  [ نقآط مهمة Massage : تَدلِيكْ]
  
  
  .
  
  
  .
  
  
  
  وضع القليل من الزيت أو الكريم على المنطقه المحدده لـِ عمل المساج .
  
  
  عند البدء عليك بـِ جعل طريقة التدليك بـِ شكل دائري ، حتى تضغط و تنشط الدورة الدموية .
  
  
  إستخدآم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بـِ شكل متوآزن على الجسم ، ومع الضغط على العظام ومن الأفضل إستلقاء الفرد على بطنه مع إبعاد الذراعين عن الجسم ، والضغط على منطقة الكتف بـِ شكل رقم ثمانية ، وبـِ َضْغطُ الإبهامُ المنزلقُ على طول كُلّ جانبي العمود الفقري بدءاً من الأكتاف .
  
  
  
  
  
  ،
  
  
  
  [ الرقبة والأكتآف Massage : تَدلِيكْ ]
  
  
  .
  
  
  .
  
  
  
  1.بـِ إستخدام كريم مساج منآسب ندلك منطقة أعلى الصدر ونضغط بـِ لطف بـِ أطراف الأصابع .
  
  
  
  2.ونحرك التدليك من أعلى الصدر إلى الأكتاف .
  
  
  
  3.نقوم بـِ تحريك الرأس في طريقة دآئرية بـِ رفق لـِ إزالة الشد .
  
  
  
  ،
  
  
  
  [ القدم Massage : تَدلِيكْ ]
  
  
  .
  
  
  .
  
  
  
  
  " بعد مسآج القدم "
  
  
  ..حمّام القدمين..
  
  يوضع في وعاء أو حوض ماء ساخن يحتوي
  
  من 4–5 نقاط من زيت اللافندر أو زيت النعناع أو زيت إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر .
  
  
  
  
  
  
  
  يجب أن تنقع القدمين فيها لمدة نصف ساعة لكي تنتعش القدمين المتعبتين والمتورمتين .
  
  
  
  ،
  
  
  
  [ تنبيهْ Massage : تَدلِيكْ ]
  
  
  .
  
  
  .
  
  
  
  زيوت المساج عديدة منها زيت السّمسم ،
  
  فهو منشط لـِ الجسم وملين لـِ الجلد .
  
  
  
  
  
  والبعض يفضل استعمال زيت جوز الهند ، في الصّيف بـِ سبب أثره البارد .
  
  
  
  
  ؛
  
  
  
  
  وبسسس
  يآزين المسساج بس

...

[{ دُقٌآتٌ قُلٌبٌ ..~]

*


آيٍهُ ؤٍآللُهُ يٍآحُلُآتَ آلُمُسَآجُ
: يٍعُطٌيٍكُ آلعُآفُيٍهُ قُ ـلُبُؤٍ عُ هُيٍكُ مُ ـعُلُؤٍمُآتُ
,/ لُآخلُآ ؤٍلُآ عُدُمُ ^.^







دقآأإتؤٍؤٍ ]!

[عَبُـوْرًهہ !]

ايه والله

يسلمك ربي يالغلا على طلتك الحلوه

منووووره

[بــقـــآيــا نــكــ]

وآآي يالمسـاج

اليوم خذت مسآج ولا اروع

يسلمو على الموضـوع

[طموحي آنساك]

يديك العآفيه

[@الواثقه بالله@]

مشكورة خيتوو
الله يعطيك العافية

[آموره]

صٌحٌيآ مآفٌيٌ آحُلىٌ منٌوٌ }~

شَشَشَشَكَرآ لكَ !!